Человеческие зависимости
Много у человека зависимостей. Настолько много, что о некоторых мы даже и не подозреваем, и не понимаем разницы, между нашим осознанным выбором линии поведения, и зависимостью. Прежде чем начать разбираться в этом вопросе, дадим определение человеческой зависимости: человеческая зависимость – это периодически возникающий процесс, требующий удовлетворить определённую потребность. Важно понимать, что если человек может сознательно контролировать это требование (не давать ему волю), то это - потребность, а если не может, и идёт у потребности на поводу – то это зависимость. К сожалению, подавляющее большинство нашего населения не имеет достаточной осознанности чтобы контролировать свои потребности, поэтому, большинство из них давно уже переросло в зависимость. Потребности эти носят самый разнообразный характер и проявляются совершенно по-разному в зависимости от условий и индивидуальности человека. Сложно классифицировать и расписать все человеческие зависимости так, чтобы учесть все их варианты проявления, но можно описать общие принципы, чтобы дать общее понимание.
Условно, все человеческие зависимости можно классифицировать по следующей схеме:
Повторимся, это условная классификация т.к. всегда найдутся отклонения и уникальные случаи зависимости, которые не подпадут ни под одну вышеуказанную категорию. Но подавляющее число этих зависимостей давно известны, классифицированы и описаны. Именно с них мы и начнём.
Естественные зависимости.
В целом, это всем известные физические зависимости нашего тела от еды, воды, воздуха и т.д. которые “пришли” с нами при рождении и будут присутствовать всю жизнь. Никуда от них не деться. Это всем понятно и дополнительных пояснений тут не требуется. Но существуют и психологические зависимости (потребности), которые также приходят с нами при рождении. Это потребность человека в общении, любви, дружбе, признании, самовыражении и т.д. Все эти естественные потребности хороши и полезны человеку т.к. они подсказывают ему, что нужно человеческой сущности и телу для самосовершенствования и движения вперёд.
Другое дело, когда эти потребности переходят в зависимости. Потребность в еде переходит в чревоугодие, потребность в общении - в навязчивую надоедливость, потребность в признании и самовыражении - в тщеславие и т.д. Человек становится зависим от других людей, которые требуются ему для удовлетворения того или иного психологического отклонения. Он забывает о нравственной стороне вопроса, перестаёт думать о других, и постоянно идёт на поводу своих зависимостей. Так человек часто даже не замечает, что его естественные потребности затуманили его разум и управляют им, а сам он считает своё поведение совершенно естественным, хотя в действительности он порабощён, и, в определённом отношении, утратил над собой контроль.
Вспомните, что каждый из нас может контролировать в себе естественные животные потребности. Когда нам хочется есть или пить, мы можем и сознательно поголодать. Когда нам хочется в туалет – мы можем потерпеть. Когда надо потерпеть боль – мы и тут готовы сознательно поступить вопреки требованиям нашего тела и нашей психики. И готовы делать это столько, сколько нужно. Это касается и наших психологических реакций. Когда нам хочется накричать или оскорбить – мы можем промолчать. Когда нам хочется радоваться и ликовать – мы можем не подать вида и т.д. Таких примеров много. Мы сознательно можем противится импульсивности нашей психики и самостоятельно решать – когда давать волю эмоциям, а когда нет. А это значит не допускать обращения нашей потребности в зависимость.
Искусственные зависимости.
Наверное, многим из нас, первым делом на ум придут вредные зависимости наркомана. Да, как наиболее наглядный пример наркоманская зависимость показывает, как наркотик контролирует человека и толкает его на самые тяжкие преступления против других людей и против собственного организма. Но человек не рождается с этой зависимостью. Она приобретается из-за искусственно вмешательства в организм с определённой целью: чаще всего для получения удовольствия. Но попутно с этой целью достигается и вторая цель – зависимость разрушительного характера, о чём мы и поговорим далее…
- Вредные (разрушительные) искусственные зависимости это прежде всего наркотики. А наркотик – это вещество, которое вызывает зависимость с разрушительными последствиями для человеческого здоровья (как физического, так и психологического). Часть этих веществ запрещены, а часть нет. Получается, что существуют так называемые легальные наркотики, которые используются не только в медицине, но и вполне свободно продаются у нас в магазинах. К ним относятся: алкоголь, табак, сладости, кофеин и пр. Все эти продукты вызывают искусственную зависимость у человека в большей или меньшей степени. Человек, который употребляет данные продукты некоторое время, приобретает потребность в них, которая быстро перерастает в зависимость, хотя в действительности, он вполне может прожить без данные продуктов. Уже много сказано и написано о вреде табака и алкоголя, и даже многие пьющие и курящие это понимают, но не могут бросить. Почему? А потому, что они не могут совладать с приобретённой зависимостью, и не готовы терпеть лишения и боль, которую придётся пережить при отказе от наркотика. В итоге эта зависимость будет вытряхивать из человека здоровье и деньги, пока не сведёт его с ума или в могилу.
Хотя физическая и психологическая зависимость неразрывно связаны, всё же условно их разделяют. К физически зависимым относят наркоманов, к психологически зависимым – людей, периодически нуждающихся в определённой деятельности или определённых отношениях. Яркими примерами пси. зависимости могут быть: человек страдающий от неразделённой любви, азартный игрок, экстремал, шопоголик. Все они зависят от своих занятий или других людей. И если этого их лишить, у них начнётся абстинентный синдром (ломка), которая будет требовать вернуться к своим делам и отношениям. Примечательно, что среди пси. зависимых, гораздо больше людей, которые не считают себя таковыми нежели среди физ. зависимых. Психологическая зависимость больше подвержена адаптированию, прогрессированию и видоизменению, а значит её сложнее распознать и бороться соответственно.
- Бессмысленные зависимости, по большому счёту тоже носят разрушительный характер, но протекают не так скоротечно и наглядно. По сути, явно разрушительные зависимости тоже бессмысленны глупы и неразумны, но тут речь пойдёт о зависимостях, которые в краткосрочной перспективе не приносят ни вреда, ни пользы. К ним относятся: любители посмотреть телевизор, сериалы и кинофильмы, патологические накопители и игроманы. В большинстве случаев эти занятия просто отнимают время у человека и пользы там найти почти невозможно. Да, эти занятия могут приносить пользу в качестве отвлечения себя от рутины, развлечения или просто занять время, которое некуда больше деть, кроме как посмотреть в экран монитора или телефона. Но что в действительности мы имеем сегодня? Большинство этим злоупотребляет во вред другим делам, попусту растрачивая своё время. И опять-таки, многие даже не подозревают, что стали зависимыми от экранов и виртуального мира, который утилизирует ежедневный потенциал человека на какую-то ерунду.
- Ну и конечно полезные зависимости, которые и зависимостями называть не совсем верно. Скорее это привычка или даже добродетель. Яркий пример – это трудолюбие. Есть люди, которые не могут сидеть без дела, и дело это обязательно должно носить созидательный характер. Они всегда найдут, что можно сделать полезного дома, на работе или даже в гостях. И даже если все дела сделаны, всегда найдут причину, что можно сделать ещё лучше.
Получение новой информации – тоже своего рода полезная зависимость. Есть люди, которым свойственно постоянно что-то изучать, много читать, обсуждать непонятное и т.д. И речь тут не о простых новостях и анекдотах, а о трудах и работах по многим направлениям. Им становится не по себе, когда они вынуждены заниматься рутиной или бездельничают. Их склад ума требует нового и неизведанного. Это своего рода психологический наркотик, который постоянно толкает человека за грань своего понимания т.е. развивает. Очень редко встретишь человека обладающим таким качеством.
Можно упомянуть ещё о некоторых “полезных зависимостях”, которые как-то помогают человеку, но вот что главное: Какой бы полезной не была зависимость – она всегда останется зависимостью. Это значит, что человек становится несвободным даже от полезного дела. Даже будучи трудоголиком, всегда найдётся паразит, который присвоит результат чужого труда. Даже будучи гением своего дела, человек всегда будет во власти своей стихии, которая уведёт его в неизведанные просторы и поглотит. И главное – несвободный человек, никогда не сможет стать творцом и выразить себя и свою нравственность через искусства и творчество. Человек должен управлять своим трудом и творчеством, а не наоборот. Человек должен управлять своими потребностями и не допускать их переход в зависимости. Тогда, и только тогда можно говорить о том, что человек является человеком, а не рабом своих желаний и потребностей.
Какими бы зависимости не были, хорошие/плохие, полезные/бесполезные, нужные/ненужные и т.д. от них надо отказываться или брать под контроль, если речь идёт о естественных потребностях. От естественных потребностей никуда не денешься, но даже их нужно уметь контролировать и давать волю только тогда, когда это уместно.
Как избавиться от зависимости.
Первым делом её надо выявить. Как мы уже выяснили – не всегда человек понимает, что он попал в сети определённой зависимости. Но это легко выявить. Откажитесь от чего-то, что вы не считаете зависимостью на какой-нибудь продолжительный период времени. Ведь если у вас нет зависимости, с вами за этот период ничего не случится. Так ведь? А если есть, то сначала побегут мысли вроде “а зачем нам это надо?”, потом однонаправленный поток мыслей усилиться, и даже может начаться ломка, что явно укажет на наличие зависимости от чего или кого-либо. Это достаточно простой и точный способ диагностики зависимостей.
Далее, когда вы выявили зависимость и осознали пагубное влияние оной, нужно принять решение отказа. Это очень непросто сделать, если вы никогда осознанно не принимали решения. Одно дело просто подумать об этом, другое – принять эту мысль и её последствия на всех уровнях сознания и подсознания. Дело в том, что основной инструмент отказа от любой зависимости – это человеческое сознание. Именно сознание поможет разумно рассудить, какие убеждения и какое отношение должно быть к той или иной зависимости. И именно сознание в трудную минуту будет вам напоминать, зачем и ради чего вы отказываетесь от чего-либо. Современному человеку, привыкшему к жизни разумного животного сложно сразу понять, что значить постоянно жить осознанно. Жить осознанно – это ежеминутно контролировать себя, своё тело, свои мысли и эмоции одновременно. Может это и звучит как что-то невозможное, но это возможно, и постепенно тренируется. Далеко не всякая зависимость требует долгой и высокой степени осознанности. В большинстве случаев, во время периодических моральных и физических терзаний после отказа, достаточно себе напоминать, зачем и ради чего вы отказываетесь от зависимости, и что если вы сдадитесь, то лучше вам не станет. Эту ментальную работу и выполняет сознание, которое придаёт вам сил, укрепляет волю и постоянно, своим присутствием напоминает вам, что вы хозяин своего поведения, а не наоборот.
Развитие осознанности – это не только отказ от своих зависимостей, пороков и вредных привычек, но ещё и основной инструмент концентрации своего потенциала для достижения своих целей, и решения задач, что будет уже характеризовать вас как свободного человека.